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Woher kommt der Wunsch, Sport zu treiben? Wie macht man es zur Gewohnheit? Wenn Sie sich den Sport zur Gewohnheit machen wollen, können Sie mit regelmäßigem Sport beginnen, indem Sie sich die Vorschläge ansehen, die wir in diesem Artikel für Sie zusammengestellt haben.
Fitnessstudios sind voll von Leuten, die für 2 Tage kommen und dann wieder verschwinden. Der Grund dafür ist offensichtlich. Sie wollen so schnell wie möglich Muskeln aufbauen oder ihr Ziel erreichen, ohne es sich zur Gewohnheit zu machen, aber sie vergessen, dass dies ein langer Prozess ist. Nach 2 Tagen sind sie entmutigt, weil sie keine Wirkung sehen. Oder geht es Ihnen auch so?
Hier werden wir über bestimmte Regeln speziell für Fitness sprechen, aber was wir hier beschreiben, gilt auch für alle anderen Sportarten. Sie können unsere Vorschläge hier berücksichtigen, um regelmäßig Fitness zu machen.
Es kann schwierig sein, sich Sport zur Gewohnheit zu machen, aber es ist fast unmöglich, diese Gewohnheit wieder abzulegen, wenn man sie einmal angenommen hat. Vielleicht haben Sie Probleme mit regelmässigen Fitnessgewohnheiten, aber es gibt keinen Grund zur Panik. Mit ein paar Ratschlägen, die wir Ihnen hier geben, können auch Sie ein regelmässiges Sportleben führen.
Fitness ist eine der schwierigsten Sportarten, und wenn ein Anfänger ein schweres Training absolviert, wird er oder sie der Herausforderung wahrscheinlich nicht standhalten können. Um sich zu akklimatisieren und Lust auf Sport zu bekommen, fragen Sie nach einem möglichst leichten Trainingsprogramm und machen Sie sich mit leichten Gewichten vertraut. Wer kann schon zu einem schmerzfreien Krafttraining nein sagen?
Was bedeutet es, Abwechslung zu bevorzugen? Es gibt nichts Langweiligeres als Monotonie im Fitnesstraining. Scheuen Sie sich nicht, Ihr Trainingsprogramm zu variieren. Versuchen Sie es mit einem anderen Gerät oder mit Hanteln, die denselben Bereich trainieren. Je mehr Abwechslung, desto langweiliger und repetitiver wird Ihr Trainingsprogramm.
Wenn wir sagen, dass Sie sich dafür belohnen sollen, dass Sie Sport treiben, meinen wir damit nicht, dass Sie ein Cheat Meal machen. Wenn Sie zum Beispiel schon eine Weile Fitnesstraining gemacht haben, können Sie Ihr Training am nächsten Tag ausfallen lassen. Sich selbst zu belohnen ist ein guter Anreiz für Kontinuität.
Sie kennen die Leute, die sagen: "Ich bin seit einem Jahr Mitglied im Fitnessstudio, ich gehe hin, damit ich mein Geld nicht verbrate". Vielleicht sind Sie derjenige, der das sagt. Viele neue Athleten, die das sagen, hören in der Regel auf, bevor sie den 1. Stürzen Sie sich nicht in teure Fitnessstudios oder eine langfristige Verpflichtung. Es gibt viel kostengünstigere Möglichkeiten, eine Gewohnheit aufzubauen.
Nach ein paar Tagen oder Wochen, nachdem Sie mit Fitness & Bodybuilding begonnen haben, werden Ihre Muskeln nicht erscheinen, nichts Offensichtliches wird passieren. Fitness ist ein Sport der Geduld, und wenn Sie überstürzt Ergebnisse erzielen, werden Sie entmutigt sein und den Sport aufgeben.
Wenn Sie sich auf den Spass konzentrieren, den Sie haben, und nicht auf das Ergebnis, werden Sie ein effektives Training haben und sich nicht langweilen. Denken Sie daran, dass das Heben von Gewichten wie eine Therapie ist und das Gefühl, dass Ihre Muskeln brennen, Ihnen ein gutes Gefühl gibt.
Dies sind die Ideen, die wir Ihnen geben, um Ihnen Lust auf Sport zu machen. Selbst wenn Sie alle oder einige davon ausprobieren, werden Sie einen positiven Nutzen daraus ziehen. Wir hoffen, dass Sie es sich zur Gewohnheit machen, Fitness zu betreiben und regelmässig ins Fitnessstudio zu gehen. Viel Glück für alle.
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