Ratschläge für Fitnessbegeisterte

Ratschläge für Fitnessmenschen

• Geben Sie nicht Ihrer Genetik die Schuld!
  Das Thema Genetik war in der Fitnessgemeinschaft schon immer umstritten. Es gibt eine grosse Meinungsverschiedenheit zwischen denen, die sagen, dass die Gene wichtig sind, und denen, die sagen, dass sie unwichtig sind. Einige Bodybuilder, die zwar Muskeln aufbauen, verzweifeln an ihren Genen und glauben, dass sie nicht immer die "Besten" sein werden, während andere Bodybuilder auch nicht an die Genetik glauben. Sie sagen, dass jeder mit harter Arbeit und einem guten Trainingsprogramm ein Champion sein kann. Die Wahrheit über die Genetik im Bodybuilding ist die folgende: Faktoren wie Körpergrösse, Skelettstruktur, Muskelfasertyp, Muskel- und Sehnenlänge stehen in engem Zusammenhang mit dem Aussehen Ihres Körpers und Ihrer Reaktion auf das Training. Denn viele Dinge liegen in Ihrer Hand. Wenn Sie Faktoren wie Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung und die von Ihnen verwendeten Nahrungsergänzungsmittel sowie Ihre Disziplin positiv verändern, können Sie Ihren Muskelanteil leicht erhöhen. Sagen Sie also nicht: "Meine Genetik ist schlecht, ich kann kein Fitness machen"!
• Machen Sie sich keine Sorgen über ein Übertraining.
  Am Anfang hat man oft Angst vor einem Übertraining. Man liest, was man tun kann, um Übertraining zu vermeiden, und versucht, es zu verhindern. Manche Leute denken, dass sie übertrainiert werden, weil sie übertrainieren, aber das ist nicht der Fall: Sie schlafen zu wenig, essen zu wenig, machen sich zu viele Gedanken über die Arbeit oder ihr soziales Leben. Dann bekommen sie Overtraining und schieben es darauf, dass sie zu viel Zeit im Fitnessstudio verbringen. Das Geheimnis ist nur dieser Satz: "Trainiere hart, repariere hart." Was empfehlen wir also, um Übertraining zu vermeiden? Schlafen Sie genug und essen Sie ausreichend. Wenn Sie diese Dinge tun, können Sie weiterhin hart trainieren. Bleiben Sie dran für weitere Artikel über Trainingsprogramme und ähnliche Artikel zu diesem Thema, die noch folgen werden.
• Finden Sie Ihr bestes Trainingsprogramm.
  Sie werden es Ihnen sagen: Wenn du grösser werden willst, musst du Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben! Diese Grundbewegungen müssen nicht immer die "besten" sein. Finden Sie das Trainingsprogramm, das am besten zu Ihnen passt. Experimentieren Sie, wenn nötig. Scheuen Sie sich nicht, neue Bewegungen auszuprobieren und das zu tun, was Sie für am effektivsten halten. Was meinen wir damit? Bringen Sie es sich selbst bei. Glauben Sie mir, die Trainer in Ihrem Fitnessstudio interessieren sich nicht für Sie. Die nachstehenden Links können Ihnen helfen, ein Fitnesstrainingsprogramm zu erstellen. Wenn Sie mehr wissen möchten, können Sie die Autoren des türkischen Fitnessführers kostenlos per E-Mail konsultieren.

Zum Thema: Dwayne Johnson Rückentraining
Zum Thema: Was ist eine zusammengesetzte und eine isolierte Bewegung?

Ratschläge für Fitness-Anfänger

Wir hoffen, dass dies ein aufschlussreicher Artikel für alle war, die neu im Fitnessbereich sind. Bei allen Fragen zum Thema Fitness können Sie unser Autorenteam in den Kommentaren unten konsultieren.

Natürlich gibt es noch viel mehr Dinge, auf die Sie achten sollten, aber wir wollten mit dem grundlegendsten Teil beginnen. Wenn Sie dennoch etwas in sich entdecken, können Sie es natürlich mit uns teilen.

Wenn du neu in diesem Sport bist, müssen wir dir sagen, dass du geduldig sein musst. Geduld ist das Wichtigste in diesem Sport, der Rest kommt von alleine. Erwarten Sie kein schnelles Ergebnis. Glaube nicht, dass deine Muskeln 2 Wochen nach Beginn des Trainings wachsen werden. Ernähren Sie sich gut und sauber und führen Sie ein qualitativ hochwertiges Training durch.

Und einer unserer wichtigsten Ratschläge für Anfänger ist dieser: Reden Sie nicht so, als wüssten Sie schon alles, sobald Sie mit Fitness beginnen. Lesen Sie und lesen Sie weiter. Es wird weitere Artikel geben, wie z.B. Ratschläge für diejenigen, die Fitness betreiben, bleiben Sie dran.