Aberglaube an die Fitness

Fitness-Aberglaube

1. Je mehr Sie schwitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie - Obwohl Schweiss ein Indikator für ein intensives Training ist, hat er nichts mit der Fettverbrennung zu tun. Mit dem Schwitzen entziehen Sie Ihrem Körper Wasser. Deshalb sollten Sie beim Fitnesstraining darauf achten, dass Sie ausreichend Wasser trinken. Fett "verbrennt", wenn es die Fettzellen angreift, um den Körper mit Energie zu versorgen, und hat nichts damit zu tun, dass der Körper schwitzt.
2. Es braucht viel Zeit und ein ganzes Leben, um fit zu werden - das ist leider ein Aberglaube in der Fitnessbranche. Um eine bestimmte Masse zu erreichen, soll man sein ganzes Leben beiseite legen und sich nur darauf konzentrieren. Das ist falsch. Verstehen Sie mich nicht falsch, natürlich wird nichts über Nacht geschehen. Aber wenn man planvoll vorgeht, muss man nicht sein ganzes Leben opfern.
3. LISS Cardio verbrennt das meiste Fett - Das wurde schon viel früher gesagt. Im Jahr 2020 und in diesen Tagen begannen die Menschen zu glauben, dass HIIT-Cardio für die Fettverbrennung vorteilhafter ist. Sie haben also die Wahrheit gefunden. Es gibt jedoch immer noch Leute, die behaupten, dass LISS-Cardio mehr Fett verbrennt. Mehr dazu erfahren Sie in diesem Artikel, in dem wir über die verschiedenen Cardiotypen und alles über Cardio sprechen.
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4. Sie können regionales Fett verbrennen - Dies ist ein weiteres Thema, das den meisten Menschen inzwischen bewusst ist (oder zu dem sie gezwungen werden!). Die hartnäckigsten Stellen sind bei Frauen die Hüften und bei Männern der Bauch und die Taille. Jeder möchte also, dass diese Bereiche so schnell wie möglich "schmelzen" und sucht nach Möglichkeiten, das lokale Fett zu verbrennen. Aber leider ist es nicht möglich, lokales Fett zu verbrennen. Wenn Sie sich in der Fettverbrennungsphase befinden, verlieren Sie Fett aus Ihrem gesamten Körper. Auf unserer Website gibt es viele Artikel über die Fettverbrennung. Wir haben einen Artikel über regionale Fettverbrennung, den Sie jetzt lesen können, um noch detailliertere wissenschaftliche Informationen zu erhalten.
5. Sie müssen Kohlenhydrate reduzieren, um Fett zu verlieren - Manche Leute sagen, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate der beste Weg ist, um Fett zu verbrennen, aber wir sind uns ziemlich sicher, dass die Leute, die das sagen, sich nicht einmal selbst helfen. Der Grund dafür ist, dass Kohlenhydrate den Insulinspiegel erhöhen, aber egal, was man tagsüber isst, solange man nicht mehr Kalorien zu sich nimmt, als man sollte, wird man Fett verlieren.
6. Frauen sollten keine Gewichte heben - Die neugierigste und gefürchtetste Frage von Frauen ist die Frage, ob Frauen Gewichte heben können. Sie sagen das, weil Sie im Internet Frauen auf dem Podium sehen, die aber extrem muskulös aussehen, weil sie auch Testosteronpräparate einnehmen. Sie werden nicht so aussehen, wenn Sie Gewichte heben, keine Sorge. Wir haben einen sehr ausführlichen Artikel zu diesem Thema geschrieben. Sie können herausfinden, warum Sie Gewichte heben sollten, indem Sie auf den Link oben klicken.
7. Selbstbefriedigung verhindert Muskelwachstum - Das ist ein absoluter Aberglaube. Keine Studie hat bewiesen, dass dies wahr ist, und solange es nicht vor dem Training gemacht wird, gibt es keine Probleme. Sie können den Artikel lesen, den wir mit Forschungsergebnissen belegen: https://fitnessturkiye.net/masturbasyon-kas-gelisimini-engeller-mi

Häufige Missverständnisse über Fitness

Wir schliessen hier den zweiten Teil unserer Serie über Aberglauben ab. Bleiben Sie dran, um herauszufinden, was die Mehrheit als Irrtümer und wahre Wahrheiten über Fitness akzeptiert. Wir werden weitere Fitness-Aberglauben-Themen für Sie bringen und unsere Bibliothek erweitern.

Welche der verbreiteten Irrglauben über Fitness kennen Sie oder haben Sie schon einmal davon gehört? Haben Sie jemals einen davon geglaubt? Teilen Sie sie mit allen, indem Sie unten einen Kommentar abgeben!

Wenn Sie den ersten Teil der Serie lesen möchten, können Sie ihn über den Link am Anfang des Artikels lesen. Wir sehen uns im nächsten Artikel.