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Bevor wir mit diesem Artikel über die besten Nahrungsergänzungsmittel für das Bodybuilding beginnen, sollten wir eines gleich vorwegnehmen. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Magie und werden Sie nicht grösser aussehen lassen, wenn Sie plötzlich aufwachen. Wenn du nicht weisst, was du in der Küche und im Fitnessstudio tust, werden dir diese Nahrungsergänzungsmittel nichts nützen.
Wenn Sie jedoch einige Regeln befolgen, werden sie Ihnen helfen, mehr aus der Zeit und den Anstrengungen herauszuholen, die Sie aufwenden, um Ihren Traumkörper zu erreichen.
Da wir diese Warnungen ausgesprochen haben, wollen wir uns nun denjenigen zuwenden, die sich fragen, welches das beste Supplement ist, und denen, die von uns Supplement-Vorschläge wünschen.
"Wenn Sie schneller Muskeln aufbauen wollen, sollten Sie Proteinpulver verwenden." Dies ist wahrscheinlich einer der ersten Ratschläge, die Sie hören. Und er ist eigentlich völlig falsch. Eiweisspulver trägt nicht direkt dazu bei, dass Sie schneller Muskeln aufbauen können. Vollwertiges Essen allein kann uns alles geben, was wir brauchen. Allerdings gibt es immer das Problem des Kochens. Eiweisspulver helfen uns dabei.
Wann sollte man Eiweisspulver verwenden? Wenn du denkst, dass du dich nicht gut ernährst, kannst du Eiweisspulver verwenden. Sie enthalten in der Regel sehr wenig Kohlenhydrate und Fette. Und wenn man den Preis pro Gramm betrachtet, kann es günstiger sein als Mahlzeiten. Aus diesem Grund wählen viele Menschen den einfachen Weg und verwenden Eiweisspulver. In diesem Zusammenhang fragt sich wahrscheinlich jeder, welches das beste Proteinpulver ist. Um eine logische Antwort darauf zu geben: Das beste Proteinpulver ist Whey Isolated Protein Pulver. Es wird schneller verdaut als andere Whey-Proteine und man bekommt keine Magenschmerzen. Ausserdem enthält es 90 % Protein, was bedeutet, dass es nur wenige Zusatzstoffe und mehr reines Protein enthält. Darüber hinaus ist Leucin reichlich vorhanden und kann Ihre erste Wahl nach dem Fitnesstraining sein.
Kreatin ist heute das beste Ergänzungsmittel unter allen Nahrungsergänzungsmitteln. Kreatin ist das am besten erforschte Nahrungsergänzungsmittel unter allen Sportergänzungsmitteln. Es gibt Hunderte von wissenschaftlichen Artikeln über Kreatin und wir können Folgendes über die Vorteile von Kreatin sagen:
Abgesehen von diesen Vorteilen tut es dies auf natürliche und sichere Weise. Kreatin: Es ist ein Molekül, das in Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und Fisch vorkommt und im Körper produziert wird. Es besteht aus den Aminosäuren L-Arginin, Glycin und L-Methionin und verbessert Ihre Trainingsleistung. Untersuchungen zeigen, dass Kreatin den Wassergehalt in den Muskelzellen erhöht.
Schauen wir uns also die Frage an, ob Kreatin Wasser bindet. Die Wasserbindung von Kreatin lässt Ihre Muskeln grösser aussehen und wirkt sich positiv auf verschiedene Faktoren aus, die mit dem Muskelwachstum zusammenhängen.
Zu den Aufgaben von Beta-Alanin gehört die körperliche Ausdauer. Beta-Alanin reduziert die Ermüdung bei längerem Training und Sie müssen nicht mehr beim letzten Satz die Form brechen. Was die Frage des Beta-Alanins und des Muskelwachstums betrifft, so wurde in Studien, die zwischen Personen, die Beta-Alanin verwenden, und solchen, die es nicht verwenden, durchgeführt wurden, festgestellt, dass die Muskeln derjenigen, die es verwenden, relativ schneller wachsen. Das heisst, dass die Beta-Alanin-Anwender trotz gleicher Ernährung, gleicher Nahrungsergänzungsmittel und gleichem Training schneller wuchsen. Dieser Effekt ist nicht darauf zurückzuführen, dass es die Trainingsleistung verbessert. Die wissenschaftliche Forschung hat noch nicht bewiesen, warum dies geschieht, aber diejenigen, die Beta-Alanin verwenden, entwickeln sich schneller.
Hier schliessen wir das Thema der besten Supplements für Bodybuilding ab. Es wird hier bald noch viele weitere Artikel über Supplemente geben. Wir sehen uns im nächsten Artikel. Sie können alles, was Sie neugierig macht, in den Kommentarbereich unten schreiben. Fitness Türkei wird akribisch vom Team beantwortet werden.
Die Krankenkasse zahlt normalerweise keine Ergänzungen für Bodybuilding oder Nahrungsergänzungsmittel, da diese in der Regel nicht als medizinisch notwendige Ausgaben betrachtet werden. Wenn Sie mehr über die Möglichkeit einer Krankenkasse für Fitness erfahren möchten, empfehle ich Ihnen, den Artikel "Krankenkasse für Fitness" zu lesen, um zu erfahren, welche Angebote und Leistungen Ihre Krankenkasse möglicherweise in Bezug auf Fitness und Gesundheit anbietet. Es ist wichtig, die spezifischen Leistungen und Bedingungen Ihrer Krankenversicherungspolice zu überprüfen, da diese von Versicherung zu Versicherung unterschiedlich sein können.
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